Зимние хмурые будни теперь уже стали историей и на целые полгода ушли в небытие, а солнечные лучи, словно разведчики, заглядывают в наши окна и манят своим ярким светом на улицу. Очень часто мы доверяем этим разведчикам и сломя голову бежим на улицу, а после этого с простудой и высокой температуры уходим на больничный. Поэтому очень важно поберечь себя в это переменчивое время года, а также выполнить ряд мероприятий, которые помогут избежать неожиданных заболеваний в это прекрасное время года.
Прежде всего, нужно позаботиться о своем иммунитете. Для этого лучшими помощниками станут витамины. Поэтому утро следует начинать со стакана душистого свежевыжатого апельсинового сока, на обед постараться кушать как можно больше овощей, а на ужин порадуйте себя фруктовым салатом. Не забывайте и о чудодейственном чае с лимоном, который не только укрепит ваш организм, но и поможет побороть болезнь на самых ранних стадиях ее появления. Поэтому в нынешнее время года многие диетологи рекомендуют придерживаться фруктовых и овощных диет, которые созданы для того, чтобы укрепить ваш организм и поможет дать бой ненасытным весенним микробам.
Также незаменим для укрепления здоровья является контрастный душ, что станет первым шагом в ваших ежедневном закаливании. После контрастного душа можно переходить к периодическим обливаниям сначала прохладной, а затем и холодной водой. Помимо выработки иммунитета, как сообщает источник , такие процедуры благоприятно влияют еще и на кожу, а также на успокоение нервной системы.
Чтобы избежать простуды, стоит не спешить расставаться с теплой одеждой. Как мы уже писали, погода в это время года весьма переменчива и поэтому может преподнести внезапный сюрприз в виде дождя или резкого похолодания во второй половине дня. Особенно не стоит забрасывать на верхние полочки головные уборы, которые являются обязательным атрибутом и гарантом сохранности здоровья в начале весны.
Ну, и напоследок, самое главное держать себя в позитивном настроении. Ведь, как уже известно, смех не только продлевает жизнь человека, но и защищает от различных напастей в виде микробов гриппа и коварной простуды. Не болейте!