На поддержание красоты и здоровья кожи у каждой женщины уходит масса времени, сил и средств. Это и еженедельные походы в салоны красоты, и покупка дорогостоящих кремов, масок и скрабов, а еще больше на это уходит нервов, клетки которых, как известно, и вовсе не восстанавливаются. Но в мире красоты есть масса секретов, которые могут помочь сохранить здоровье и красоту кожи без всякой химии и специальных косметических средств. Для этого всего лишь необходимо прислушаться к одному из основных правил перманентной красоты, а именно правильной диете.
Именно благодаря правильному подбору продуктов ваша кожа сможет преодолевать негативные факторы, которые могут оставить на ней свой след в любой момент вашей будничной жизни. Поэтому правильное питание – это тот самый фундамент, который сохранит ваш дворец красоты до самых преклонных лет. А теперь рассмотрим основные продукты, которые будут полезны для вашей кожи и станут основополагающим залогом здоровья для нее.
Лосось и тунец. Данные виды морской живности являются самыми полезными для здоровья вашей молодой кожи. Так, например, лосось переполнен кислотами омега-3, которые, как известно, являются незаменимым строительным материалом для прочности вашей кожи. Присутствие в организме жирных кислот омега-3 также гарантирует, что ваши ногти и волосы будут, как и кожа, в полном порядке. Лосось рекомендуется употреблять несколько раз в неделю не менее 100 грамм на порцию.
Тунец же отвечает за присутствие в вашем организме минерала селена, который впоследствии вырабатывает эластин. Именно благодаря эластину ваша кожа будет гладкой и здоровой. Помимо здоровья кожи селен еще и помогает бороться с сердечнососудистыми заболеваниями, а, по утверждению американских медиков, селен предотвращает и появления раковых опухолей.
Из фруктов наиболее полезным считается авокадо, который является уникальным контейнером для мононенасыщенных жиров, что отвечают за здоровье вашей кожи. Помимо содержание жиров, авокадо содержит еще и витамин Е, который принято называть «витамином, отвечающим за красоту тела».
Из напитков лучшим союзником в борьбе за идеальную кожу является зеленый чай, содержащий в себе катехины. Благодаря катехинам кожа становится более стойкой к воздействию различных вредных факторов, которые вредят вашей коже, вызывая неизбежное старение. Поэтому люди, пьющие зеленый чай, в старости могут быть уверены, что их кожа будет здоровой и красивой.
